Prevención

Las certezas acerca de manejar con sueño

Por admin

Conducir mientras está somnoliento: ¿cuál es el daño? Muchas personas conocen los peligros de conducir mientras están embriagadas, pero muchas no tienen la idea más foggiest sobre que la pereza también impide el juicio, la ejecución y los tiempos de respuesta simplemente como el licor y los medicamentos. Las plantillas demuestran que ser consciente durante más de 20 horas provoca una impedancia equivalente a una centralización de licor sanguíneo de 0.08, en la medida de lo posible en todos los estados.

La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras evalúa moderadamente que 100,000 policías reportaron accidentes cada año son causados esencialmente por una conducción cansada y que tales accidentes resultan en más de 1,550 pases, 71,000 heridas y $ 12.5 mil millones en desgracias relacionadas con el dinero. Como lo indican las revisiones de la Fundación Nacional del Sueño, la mitad de los adultos estadounidenses informan de manera confiable que han conducido lánguidos y alrededor del 20% reconocen que realmente han asintido en el peor momento posible en el año anterior. Este folleto diagrama las actualidades esenciales sobre la somnolencia en el asiento del conductor y ofrece consejos para permitirle conducir la alarma y llegar vivo.

Mantengase alerta por los signos de somnolencia

La gran mayoría son malos para anticipar cuándo van a asentir. En cualquier caso, hay señales de advertencia clave para revelar a usted cuando está excesivamente drenado, por lo que es imposible conducir, incluyendo:

• Problemas para centrarse, mantener los ojos abiertos o la cabeza hacia arriba

• Bostezando o frotándose los ojos una y otra vez

• Soñar despierto y reflexiones serpenteantes

• Desviarse de su camino, siguiendo de cerca y faltando señales o salidas

• Sentirse inquieto, cangrejo o contundente

• Subir la radio o bajar la ventana

• Tiempo de respuesta más lento, pensamiento equivocado

Mantener un accidente dormido

El enfoque más ideal para evadir un accidente de conducción lento es conseguir reflexión satisfactoria sobre una premisa estándar, perfeccionar grandes hábitos de descanso, y buscar tratamiento para problemas de descanso, en caso de que surjan. Además, aquí hay algunas reglas y regulaciones de conducción esenciales:

NO

• Conduzca en caso de que esté drenado o tome medicamentos que puedan causar somnolencia. (Revise las marcas de prescripción y diríjase a su especialista)

• Confíe en la radio, una ventana abierta o diferentes trampas para mantenerlo alerta.

• Conduzca ahora y otra vez cuando esté dormitando regularmente.

• Beba incluso un poco de licor, particularmente en el caso de que sea lento.

HACER

• Obtener una noche de descanso decente antes de un largo viaje.

• Salga de la calle en caso de que vea alguna de las indicaciones de agotamiento.

• Tome un descanso – localice un lugar protegido para tomar una siesta de 15 a 20 minutos.

• Consumir cafeína – la semejanza algunos espresso puede construir la preparación para unas horas, sin embargo, no dependen de él durante largos períodos de tiempo.

• Trate de gastar cafeína antes de tomar un breve descanso para obtener las ventajas de ambos.

Conduzca con un compañero. Un viajero que se mantiene consciente puede ayudar a buscar indicios de cansancio en el conductor y puede tomar un turno de conducción, si es importante.

Lleve siempre el cinturón de seguridad.

Estas son señales de que podría estar en peligro de asentir en el asiento del conductor. En caso de que encuentre alguno de estos, dibuje instantáneamente en un lugar protegido, cambie de controlador, tome un breve descanso, devore cafeína o descubra un lugar para descansar por la noche.

Conducción lánguida – ¿Quién está más en riesgo?

La identidad de cualquier individuo conduce en peligro de asentir en el peor momento posible, sin embargo, algunas reuniones de individuos están más en peligro que otras. Ellos incluyen:

• Conductores jóvenes: la combinación de frescura con somnolencia y una propensión a conducir por la noche pone a los jóvenes en peligro, especialmente los chicos madurados entre 16 y 25 años.

• Los especialistas en turnos y las personas que trabajan extienden períodos de tiempo: las personas que trabajan turnos nocturnos, turnos pivotantes, movimientos dobles o trabajan en más de una ocupación tienen un incremento de seis superposiciones en accidentes de conducción lentos.

• Conductores comerciales – Aquellos que conducen un gran número de millas y conducen alrededor de la tarde tienen un riesgo fundamentalmente mayor para asentir accidentes. Asimismo, se ha observado que los conductores de negocios corren un alto riesgo para el problema de descanso.

• Las personas con problemas de descanso sin tratamiento, por ejemplo, apnea obstructiva del descanso (OSA) – Las personas con OSA sin tratamiento son hasta siete veces más propensas a tener un accidente de conducción lento. Para algunas personas, un trastorno del sueño puede generar debilidad.

• Viajeros de negocios: exploradores frecuentes que podrían estar experimentando zonas horarias de holgura e intersección de aviones, pasando períodos prolongados en el asiento del conductor o descansando muy poco.

Cuando conducimos, asumimos la responsabilidad por nuestro propio bienestar y la seguridad de otros fuera de casa con nosotros. Ninguna caminata se justifica independientemente de una existencia. Antes de salir a la calle, recuerde estos consejos con el objetivo de que pueda conducir con precaución y llegar con vida.

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